Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Mendengkur

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Mendengkur

Mendengkur dapat terjadi pada siapa saja. Penelitian menyebutkan bahwa 45% pria dan 30% wanita mendengkur dalam tidurnya. Apakah kita salah satunya?

Mendengkur atau "mengorok" merupakan suara bergetar yang keluar saat kita dalam keadaan tidur. Suara ini biasanya ditandai dengan bunyi yang cukup keras. Berasal dari rongga mulut dan hidung. Suara dengkuran ini terjadi akibat menyempitnya saluran nafas, sehingga jaringan lunak pada langit-langit mulut di dekat tenggorokan bergetar. Meski orang dengan berat badan berlebih berisiko tinggi tidur mendengkur, namun pada kenyataannya, hampir semua orang pernah mendengkur berapapun berat badan mereka. Ketahui penyebab kebiasaan ini, serta cara mengatasinya secara tepat.

Penyebab Mendengkur

a. Posisi Tidur

Tidur telentang merupakan salah satu penyebab tidur mendengkur. Saat tidur telentang, posisi mulut akan cenderung terbuka dan lidah akan terdorong ke dalam tenggorokan sehingga dapat menyebabkan penyumbatan saluran nafas dan menyebabkan suara dengkuran.

b. Kebiasaan Merokok

Selain tidak sehat bagi kesehatan paru-paru dan jantung, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan tidur mendengkur. Selain itu, merokok dapat memicu peradangan pada tenggorokan dan saluran nafas. Peradangan inilah yang pada akhirnya dapat mengkibatkan suara dengkuran saat tidur.

c. Gangguan pada Hidung

Beberapa orang mendengkur karena mereka mengalami alergi, perubahan cuaca, atau ketika mereka memiliki infeksi sinus. Kelainan bentuk hidung seperti septum yang menyimpang (perubahan struktural pada dinding yang memisahkan satu lubang hidung dari yang lain) atau polip hidung juga bisa menyebabkan tidur mendengkur.

d. Kelebihan Berat Badan

Orang dengan kelebihan berat badan biasanya akan memiliki jaringan tenggorokan yang lebih besar pula. Pembesaran tenggorokan ini dapat mengakibatkan penyempitan saluran pernafasan dan menyebabkan tidur mendengkur.

e. Sleep Apnea

Sleep apnea merupakan gangguan atau kelainan yang ditandai dengan berkurangnya bahkan berhentinya nafas selama tidur. Periode apnea dapat terjadi 10 detik atau lebih. Hal ini dapat menyebabkan aliran udara berhenti dan berdampak pada penurunan oksigen dalam darah sebesar 4%, sehingga secara langsung menyebabkan pengurangan transfer oksigen ke dalam darah.

Cara Mengatasi Tidur Mendengkur

Berikut ini ada beberapa cara efektif untuk mengatasi kebiasaan mendengkur, yaitu:

• Hal pertama yang perlu dilakukan adalah mengubah posisi tidur. Tidur dalam posisi miring akan membantu mengurangi dengkuran.
• Hentikan kebiasaan merokok dan mengkonsumsi minuman keras.
• Kurangi kelebihan berat badan dengan cara mengatur pola makan dan olahraga rutin 3-5 kali seminggu.
• Konsultasikan dengan dokter, apakah kebiasaan mendengkur berhubungan dengan penyakit tertentu atau tidak.

Nah, jika memiliki kebiasaan mendengkur, segera atasi dengan beberapa tips di atas. Semoga bermanfaat!

ALAT PENGHILANG NGOROK (DENGKUR)

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Mendengkur

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Mendengkur

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Mendengkur

Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Mendengkur

Solusi untuk anda yang suka mendengkur, atau Anda yang sudah tidak tahan dengan dengkuran pasangan Anda. Pasangkan ini dihidung orang yang mendengkur, maka Anda tidak akan mendengarkan dengkurannya lagi

DETAIL

* Sangat efektif mengurangi suara dengkuran dengan menjaga pernafasan secara alami dan membuat jalur nafas Anda bersih
* Dilengkapi dengan tempat yang memudahkan Anda membawanya kemana-mana dan juga untuk kerapihan setelah tidur
* Sempura untuk mencegah rasa malu yang ditimbulkan jika sedang tidur bersama sekamar dalam perjalanan dinas, di kereta, bis, ataupun di mana saja.

Untuk Pemesanan silahkan Hubungi :

Sms / Telp . : 0857 3606 0102

BBM : D09D5D7C

Atau klik

DISINI

Setelah itu kami akan membalas SMS Anda total yang harus Anda transfer beserta ongkos kirim snore stopper dan juga memberikan rekening kami sesuai permintaan Anda.

Silahkan lakukan Transfer sesuai NOMINAL yang sudah kami SMS kan. Jika sudah transfer langsung saja konfirmasi dengan format bebas. Kami segera mengecek kebenaran transfer Anda jika memang sudah masuk produk snore stopper Segera kami kirim rapi dan aman.